Szanowni Rodzice,

 

 

W związku z ewentualnymi wątpliwościami wywołanymi akcją medialną na temat żywienia w szkołach i działalnością sklepików szkolnych informuję:

 

 

1. W naszej Szkole od dawna kładziemy duży nacisk na kreowanie zdrowego stylu życia, w tym zdrowego odżywiania  poprzez różne formy i treści działalności dydaktycznej oraz wychowawczej.

 

2. Od września 2015 roku menu obiadowe będzie przygotowywane zgodnie z zapisami Rozporządzenia Ministra Zdrowia z dnia 26 sierpnia 2015 r. w sprawie grup środków spożywczych przeznaczonych do sprzedaży dzieciom i młodzieży w jednostkach systemu oświaty oraz wymagań, jakie muszą spełniać środki spożywcze stosowane w ramach żywienia zbiorowego dzieci i młodzieży w tych jednostkach (Dz. U. poz. 1256).

 

3. W procesie przygotowywania posiłków personel kuchni kieruje się następującymi zasadami:

a) ograniczenie ilości soli i cukru,

b) używanie tylko świeżych tłuszczów roślinnych,

c) stosowanie  dużej ilości warzyw w każdej postaci,

d) doprawianie potraw świeżymi i suszonymi ziołami,

e) wyeliminowanie przypraw zawierających glutaminian sodu,

f) wzbogacanie diety w błonnik poprzez używanie makaronów razowych, ryżu brązowego, mąki razowej,

g) zmniejszenie ilości ziemniaków na rzecz kasz różnego rodzaju,

h) wzbogacanie diety w probiotyki zawarte w kiszonkach i jogurtach naturalnych,

i) podawanie tylko ryb morskich (niehodowlanych) przetwarzanych i mrożonych na pełnym morzu,

j) nabywanie mięsa tylko pierwszej jakości (bez skóry i kości) w hurtowniach zapewniających własny rozbiór tusz mięsnych i kontynuowanie dalszej obróbki w kuchni szkolnej,

k) gotowanie zup na mięsnych i warzywnych wywarach,

l) podawanie stołownikom wody mineralnej niegazowanej, niesłodzonych świeżych soków owocowych i warzywnych,

ł) podawanie do posiłków pieczywa ciemnego, pełnoziarnistego, razowego,

m) ograniczanie deserów.

 

4. Sklepik w Szkole nie funkcjonuje. Jeśli pozostanie na terenie Szkoły automat z napojami i przekąskami, będziemy (tak jak do tej pory) monitorować sprzedawany tam asortyment.

 

Mam nadzieję, że Rodzice będą wspierać nasze wysiłki na rzecz wdrażania zdrowych nawyków żywieniowych poprzez ich kontynuację, wyeliminowanie z diety dzieci szkodliwych produktów, zastąpienie pieniędzy na ”śmieciowe”  jedzenie ze sklepu zdrową, pożywną i smaczną kanapką pełną warzyw.

 

 

                                                                        Marianna Frej 

                                                                        dyrektor Szkoły

 


Zapraszamy na wspólne bieganie 

img_20150214_114105.jpg [300x288]

W  październiku  2014 roku z inicjatywy  nauczycieli, ze wsparciem Dyrektora Szkoły Podstawowej nr 2 w Milanówku powstała grupa biegowa ,, Dwójka biega” . Na  nasze sobotnie treningi zaprosiliśmy  rodziców naszych uczniów, bo przecież  celem naszych spotkań było i jest propagowanie zdrowego  i aktywnego stylu życia oraz integracja środowiska szkolnego.

Przez cały rok w każdą sobotę o godzinie 8.00 spotykaliśmy się żeby razem pobiegać. Nawet zima nie przeszkodziła naszym spotkaniom. Nasza pasja do biegania widoczna była  w masowych biegach, w których wzięliśmy udział  w 2015 roku. Biegam bo lubię w Książenicach, Milanowska Stonoga, Podkowiańska dycha, Grodziski Bieg Par, Warszawski Półmaraton, Bieg Kobiet, Puchar Powiatu Grodziskiego  to tylko niektóre z nich. Często biegali  razem z nami również nasi uczniowie. Dzięki Radzie Rodziców, która ufundowała nam koszulki z logo Szkoły,  byliśmy widoczni.

Przed nami Maraton Warszawski i Biegnij Warszawo. Chcielibyśmy dzielić się pasją do biegania z większą grupą rodziców i nauczycieli, dlatego zapraszamy do aktywnego spędzania wolnego czasu w każdą sobotę o 8.00 w Szkole Podstawowej nr 2 w Milanówku. Jeśli nie możecie się zdecydować to przeczytajcie co o bieganiu pisze Sylwia.

 

Grupa biegowa przy Szkole Podstawowej nr 2

w Milanówku - ,,Dwójka biega”

 

 

 

Moja przygoda z bieganiem

Wielu jest tych, którzy nie robią nic a  chętnie by coś zrobili, tylko pozostaje małe ale...

No właśnie, każdy ma swoje ale... 

Jedni nie robią nic i jest im z tym dobrze, nie szukają wytłumaczenia. Inni mają przebłyski dobrych chęci, może pobiegam, pochodzę z kijkami, pójdę na basen czy pojeżdżę na rowerze. Z reguły kończy się na kilku szybkich zrywach a potem zaczyna się szukanie wytłumaczenia przed sobą i innymi. W tej dyscyplinie jesteśmy naprawdę genialni. Ja też tak mam.

 

Przełom września i października 2014 r.

W naszej szkole pojawił się pomysł na wspólne bieganie.

Pomyślałam - fajny pomysł, w grupie łatwiej się zmobilizować, ale niedługo będzie jesień, po niej zima, krótkie dni, deszcz i śnieg - nie wiem, czy dam radę, wątpię.

Termin spotkań - sobota godz. 8.00 - wątpię i to bardzo, czy po całym tygodniu wstawania bardzo rano do pracy będzie mi się chciało nastawiać budzik w sobotę.

Nie jestem do końca zdecydowana, mam mnóstwo wątpliwości, sama nie wiem czego chcę. Są argumenty "za" i "przeciw" - co z tego wynika?  NIC!

Ale, czy fajne jest "nic" nie robienie? Zdecydowanie NIE!

Dzisiaj

Bardzo się cieszę, że poszłam pierwszy raz, bo ta grupa to dla mnie duże wsparcie i doping. Wspólne bieganie daje mi dużo radości i korzyści:

 

- tworzymy fajną, uśmiechniętą, pełną energii grupę, otwartą na każdego, kto chce z nami wspólnie pobiegać,

- nawzajem motywujemy się i wspieramy, doradzamy sobie, rozmawiamy o naszych postępach, możliwościach, i o tym co zrobić, żeby było lepiej,

- ja staram się uparcie i konsekwentnie podejmować wyzwania - każde nasze wspólne bieganie jest dla mnie wyzwaniem, a każdy przebiegnięty kilometr to mój sukces, wielka radość, duma i motywacja na następne dystanse,

-zauważyłam, że nie chorowałam w ubiegłym sezonie jesienno - zimowym, więc bieganie pomaga uodpornić organizm,

-poranne bieganie daje dużą dawkę energii na pozostałą część dnia,

 - wspólnie spędzony czas to dla mnie relaks i odskocznia od codzienności, bieganie mnie odstresowuje,

i na deser:

-  bieganie modeluje sylwetką i spala zbędne kalorie.

Bardzo cieszę się, że chciałam i nadal chce, walczyć sama ze sobą o kondycję, zdrowie, sylwetkę i mieć poczucie, że mogę więcej.

Bardzo lubię nasze wspólne bieganie i zawsze cieszę się z naszych spotkań.

Doskonale wiem, że walka ze sobą to najtrudniejsza walka. Podjęcie decyzji
o bieganiu to czysty pojedynek - umysł kontra ciało. 

 

Wygrywa ten, kto zaprogramuje umysł na działanie!

 

Chcesz coś zrobić dla siebie, to po prostu zrób! 
Nie odkładaj do jutra, nie czekaj na lepszą pogodę, działaj, teraz!

 

Jeśli chcesz dobrze zacząć, zacznij z nami, do zobaczenia i powodzenia!


 

 

W nasze j Szkole staramy się żyć zgodnie z zasadą "W zdrowym ciele zdrowy duch".

Dlatego też bierzemy udział w  programach "Szklanka mleka" i "Owoce w szkole".


Wszelkie prawa zastrzeżone © Szkoła Podstawowa Nr 2 im. Armii Krajowej w Milanówku

Realizacja: Superszkolna.pl

Zaszyfrowany adres tej strony